胸部胀痛怎么办乳胀痛是乳房常见症状之一，乳胀痛会影响女性朋友的身心健康，对日常工作生活也会有不小的影响，所以女性乳房胀痛？步骤6让你的身体轻盈起来，看看你的乳房胀痛到底是怎么回事。

　　一、改变饮食习惯有助减轻乳房胀痛乳房胀痛可以通过调理饮食来减轻不适，日常饮食应以低脂高纤食品为主，如谷类、蔬菜、豆类等。

　　经常按摩乳房有助减轻乳房胀痛按摩也是减轻乳房胀痛的常用方法之一，按摩前用肥皂水或按摩乳涂抹乳房，然后顺时针或逆时针转动手指，将乳房适度按压，对预防和减轻乳房胀痛有很好的帮助。

　　穿着牢固的文胸，不仅有助于减轻乳房的肿胀和疼痛，有助防止乳房下垂，而且可以避免乳房进一步压迫，减轻不适症状。

　　所以女性朋友在选择文胸时一定要注意选购尺寸合适，面料适宜的文胸。

　　热敷乳房有助缓解胀痛热敷是传统常用的治疗方法，当乳房胀痛不适时，可采用热水袋、热水浴等方法减轻乳房痛。

　　五、适当减肥有助防止乳房胀痛肥胖对内分泌水平有一定的影响，也是引起乳房胀痛的原因之一，对于那些体型偏胖的女性，适当减肥也是减轻乳房肿痛的有效措施。

　　六、乳房胀痛少喝咖啡调查发现，许多女性在乳房胀痛或其它乳房不适症状出现后，戒除咖啡后症状明显改善。所以，对于经常乳房胀痛的女性来说，最好少喝或不喝咖啡，也应该少喝苏打水、巧克力、冰激凌、茶等等。