如今各种各样的营养食品真的层出不穷，美容，减肥，提高免疫力…不管有什么要求，都可以完全满足，很多人每天都要吃掉一大把营养食品。但是，营养食品真的像宣传的那样有效吗？这些漂流过海，经过层层加工，花费大量银币的各种药片，真的能让我们越来越美丽吗？以下小编就带给您多种维他命保健品不要盲目服用。

　　一是保健品在提炼过程中其营养结构发生了变化或破坏，即纯天然植物提炼出来的产品，其营养结构往往是单一的，人体由多种营养成分组成，单是大量摄取某种营养成分，就会导致其它营养成分更缺乏。

　　在营养学中，这就是桶原理。如确实有特殊需要，请听取医生的意见。例如：维他命 A，很多人为了保养皮肤经常服用，难道维他命 A属于脂溶性维生素，在人体代谢过程中需要维他命 B参与，过多的话身体就不容易排出，为了防止氧化需要维他命 E参与，所以服用没有特别需要的维他命 A反而会导致维他命 B群和维他命 E缺乏。

　　所以对于想要保持身材的人，特别是女性，如何能够及时补充身体所需的营养来维持身体的代谢？让小编带你从大自然中寻找安全而全面的营养来源。

　　天然维他命补充饮品：西芹一片，花椒一片，莴苣适量，黄瓜一根。

　　混入榨汁中，不仅含有丰富的维生素 A，还含有维他命 C和生物活性酵素，每天一杯，天然的营养比任何不知名的营养素都好哦，最重要的是，天然的老少皆宜。因此，不要嫌麻烦，只为了安全。此外在饮食中应多吃五谷菜，清淡为主，特别是中老年人。