进了大暑节气，羊城高挂出高温黄色预警信号，让人心烦意乱。对高血压病人来说，这样的热天更难熬。因许多高血压患者饮食习惯调整不当，以致血压波动，有的患者因病情加重而导致急性心梗或脑血管疾病死亡。医学专家说，高血压病人需要在饮食、运动方面进行科学的调整，才能安全过夏。

　　您属于哪一种高血压炎热的夏季，不同类型的高血压患者对饮水、运动、吹空调等有不同的讲究。

　　广东省第二人民医院副院长王清海认为，高血压患者要想顺利度夏，首先要了解自己属于哪种高血压。中医药学常将高血压病人分为肝火型、气虚型、痰湿型三种：第一，肝火型：以中青年为主。

　　口舌干涩，口苦，口臭，头痛，头晕，睡眠不好，易感闷热，易怒，舌苔厚腻。

　　气虚类型：多以老年人为主。病人一般身体较弱，容易感觉四肢无力，稍有活动就会气喘，而且厌食，大便不通等。

　　痰湿型：此型可见于各年龄层，但仍以50-70岁，体形普遍偏胖的中老年人为主。在夏季，这类人群容易出现食欲减退、腹胀、拉肚子等症状，也容易感到疲倦，困倦思睡，但又很难真正入睡。

　　王清海表示，不同类型的高血压病人，降温要求不同，肝火型病人空调温度可调至与正常人相当，但气虚型和痰湿型的病人要尽量悠闲一些，建议室温保持在28度左右即可。与肝火型高血压病人相比，夏季不宜多运动。

　　这种病人本身肝火旺，若气温高，活动过度，会加重阳亢之势，所以宜以静静为主。另外，高血压患者易在早上出现血压高峰，此时也不宜锻炼。夏天运动时要注意合理的运动对降压有积极作用，高血压病人应坚持运动，即使在夏天，也可选择适合自己的运动项目和方式。在每天坚持用药的基础上，王清海说，可以有规律地锻炼，但尽量随身携带一些急救药物。

　　肝火型的人，可以喝“清火”类的凉茶，如夏枯草车前茶、枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等；痰湿型的人可以喝山楂、荷叶茶、三宝茶；气虚的人可以自制生脉饮。夏天常用降压茶的制作方法――（1）枸杞决明菊槐茶枸杞10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。以沸水冲泡代茶每日一次。

　　作用：补益肝肾，降肝压。适合高血压属阴虚阳亢者。二是桑寄生茶桑寄生菌30克，夏枯草15克。

　　水煎法代茶饮作用：桑叶有补肾、祛湿、利尿的作用；夏枯草具有清肝、降血压的作用，适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣者。

　　三宝茶菊花6克，罗汉果6克，普洱茶6克，共制成粗末，用纱布袋包好，放入杯中沸水中浸泡，即成。

　　作用：高血压，高血脂，高血糖患者可饮用可降“三高”。生脉饮人参5克（太子参和花旗参均可），五味子10克，麦冬15克。作用：人参补气、五味子收敛心气、麦冬养阴补血。

　　尤其适用于气虚的病人。