夏季烈日炎炎，人们就容易心烦气躁，心肺脾胃虚火旺盛。如果这时泡上一杯好茶，不但能够除烦解渴、解暑消渴，还能清热解毒哦。下面小编就和大家分享几款夏季养生茶，让我们一起来度过这个炎热的盛夏之际吧。

夏季天气闷热、阳气旺盛，最适合选择一些凉性的饮料，其夏季养生茶就是很不错的，夏季养生茶主要是以花草类为茶材，这样的这样制作出来的养生茶大多有解渴、补益肠胃、清热解暑等功效，如果菊花和薄荷。

“烈日夏季”小编相信大家听到这个词汇时已经有点想睡觉的感觉，那么为什么在夏天大家都那么容易犯困呢？ 当温度>37℃的时候，在星相学里面有“七月流火”。这句话真正的让我们体会到了“流火”的滋味，当你站在太阳底下，那么感觉真是火辣辣的呀。

中医认为，当人体处于高温的天气里面，身体的各种“气”就会自动的调节，这样是为了避免人体的体温过高而损害了身体，这个就好比是一台“空调”样，但是“空调”消耗的是电。如果空气的温度越高 ，人体内的“气”就消耗得越多，这时人就会出现现乏力、疲倦等症状，其实也可以这样说，当“空调”缺电或者电压不够时，它就会不正常工作。同理这时人体就会缺气，在中医叫气虚。今天我们来亲自搭配几道养生茶来补下气吧，让我们好清凉一夏。

营养健康 | 夏季养生茶大全及配方

薄荷青

配料及方法：西莲子芯7 枚、瓜翠衣6克、薄荷叶3 片。一起放入茶杯直接用热水冲泡，稍凉后即可饮用。

饮用功效：解暑，清热，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻的将它削下来，用鲜的最好，当然晒干后也可以，瓜翠衣具有很好的清暑热效果。莲子芯可清热、安神，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色搭配成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果的解暑养气佳品。

辛凉饮

配料及方法：薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，所以先要用热水煎煮薏米半小时，然后再用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

饮用功效：这四种植物向来被大家认为是祛湿的最佳植物，暑湿季节服用它们可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米还具有补益脾胃的作用，可以有效增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

竹叶青

配料及方法：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可饮用。

饮用功效：祛湿，清暑，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它具有清热、解毒、利尿的作用，再加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。以上两种茶饮材料是大家在夏天最容易遇到的，大热的天，如果你多余的有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝，对身体健康是有很大帮助的。

夏天除了天气炎热外，我相信大家都知道夏季还特别容易下雨，而且是暴雨。在空气湿度大于65%的时候，不管是南方还是北方，湿气会被热气蒸给腾着，在这个时候空气中的水分和温度双双飙升，湿热的邪气就会随着我们懂得呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和，汗液也不容易排不出来，体内湿热就会严重。

脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵的时候首选降落在这里。当人体脾胃中招被湿邪拥堵之后，体内上下的通路就会立即瘫痪的。这个时候就会出现头晕、恶心、呕吐、腹部坠胀、腹泻等多种症状。在这里我们也可以自己调制几道养生凉茶饮料，患有以上症状的可以拿来治病，没有可以先收起来防身。