中医教你如何保护视力
导读:中医观点久视伤血,意指长时间滑手机、盯着屏幕看都会导致肝经气血过度消耗,形成肝血虚,眼睛失去肝血的养分后,视线就会变得模糊、无法对焦,甚至两眼无神。...
每天看手机、盯屏幕,让你的眼睛疲劳不适吗?中医观点来看,影响好眼力的关键,除了过度用眼,与肝功能也有很大的关连!亲授4道养肝茶饮及药膳,只需要简单几个步骤,在家也能轻松保健视力!
在中医理论里,眼睛的护理与肝息息相关!中医认为肝开窍于目,眼睛的视觉功能主要仰赖肝血的濡养和肝气的疏泄,换句话说,只要肝功能正常,眼睛就能炯炯有神;反之若肝功能失调,除了两眼无神之外,眼睛也会出现种种不适。
平时可在家自制茶饮与药膳,通过简易食疗,搭配规律作息、良好情绪,达到养肝护眼的效果。
中医认为23~3点是肝胆经运行的时间,也是睡眠的黄金时间,此时进入深层睡眠有助于养肝血,若时常熬夜、情绪躁进或处在压力下,都会让肝的疏泄功能失常,肝气久郁化火,耗伤津液与肝血,当眼睛得不到濡养,就出现干涩、布满红丝、眼屎多等情况。
这类型的人通常有脾胃湿热的问题,除了天气因素、嗜吃冰品、冷饮会影响脾胃运化水分的功能,肝的疏泄功能不佳也会影响全身气血、津液运行不畅,当湿气淤积在体内,就形成痰湿体质,让眼睛产生水肿、高眼压的紧绷感。
车前子归肝、肾、膀胱经,利尿祛湿,茯苓利水,可调和脾胃,同步提升身体运化水分的能力,两者搭配是利湿清热的好拍档。决明子、蔓荆子去除身体湿热,搭配行气活血的川芎能促进眼部血液循环,帮助缓解眼压过高的肿胀感。
中医观点久视伤血,意指长时间滑手机、盯着屏幕看都会导致肝经气血过度消耗,形成肝血虚,眼睛失去肝血的养分后,视线就会变得模糊、无法对焦,甚至两眼无神。
老花眼、流泪等眼睛老化的情况,常发生在更年期或老年人身上,但近年来这些状况也开始发生在年轻人身上!中医认为眼睛的黑眼珠属肝、瞳孔属肾,加上“肝主藏血、肾主藏精”,若肝肾调理得当,眼睛就明亮有神;肝肾失调、精血不足,眼睛就容易疲劳老化,视觉反应也不够快速。
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