女性如何在慢慢转凉的季节让身体保持温暖
来源:互联网 时间:2016-11-01 15:31 编辑:admin 手机版访问
导读:天气气温低的季节里,女性经常饱受四肢冰冷的煎熬,较严重时还会影响睡眠质量或诱发其他潜在的疾病。因此,四肢寒冷是一个困扰众多女性的重要问题,一般来讲,四...
5、饮食营养均衡
饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素,可以扩张末梢血管,改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。特别要多吃含铁的食物,铁是制作血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着体内氧的运输代谢任务,女性因为月经易导致铁的损失,若膳食中铁含量又低,营养得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷。
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