女性如何在慢慢转凉的季节让身体保持温暖
来源:互联网 时间:2016-11-01 15:31 编辑:admin 手机版访问
导读:天气气温低的季节里,女性经常饱受四肢冰冷的煎熬,较严重时还会影响睡眠质量或诱发其他潜在的疾病。因此,四肢寒冷是一个困扰众多女性的重要问题,一般来讲,四...
1、多做运动
吃得多、动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。另外,最好不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。比较常见有效的方法就是用一个水桶装入热水,用于泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
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