穴位养生打通“任督二脉” 提神醒脑强身健体
来源:互联网 时间:2015-08-05 09:10 编辑:admin 手机版访问
导读:不知道是因为社会压力大,还是环境因素的影响,现代人不管是睡眠质量好的还是睡眠质量差的总感觉休息不够。每天早晨起来,全身疲劳、酸痛,注意力不集中,精神很差。工头昏脑胀的,工作一天晚上回到家也是如此,身上舒服的时候很少,每天都是如此,怎么样改善...
用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多,通过手的梳理按摩,可使气血流畅,头发光润乌黑,所谓“千过梳头,头不白”。当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。
神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。
按摩时身体端坐,脊背挺直,首先做好按摩的准备。能够起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花,具有明显的治疗作用。
人工作一天,很想能有一个很好的休息时间,需要一个很好的状态,如果你现在的状态是文中所述的这样,不妨尝试一下穴位养生的几个方法。
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