血液系统出现健康隐患，你就会容易得病，例如高血压等等。得了高血压之后，我们需要及时的降压。那么，你知道最简单管用的降压偏方吗？研究发现，酸奶的降压效果就很不错。

　　一项新研究发现，每天喝1小杯酸奶可使高血压危险降低1/3。酸奶中的钙质有助于软化血管，使血管逐渐扩张，降低高血压危险。美国明尼苏达大学研究人员对2000名志愿参试者的饮食状况进行了研究，结果发现，常喝点酸奶的参试者罹患高血压的危险更小。尤其值得关注的是，与不喝酸奶的参试者相比，2%的钙质来自酸奶（相当于每天喝120克酸奶）的参试者，在15年的研究期限内发生高血压的危险降低了31%。

　　研究人员表示，钙是肌肉组织及血管壁必须的矿物质，有助于软化血管。来自酸奶和牛奶等食物的钙尤其有益血管健康。英国饮食学会专家里克·米勒表示，酸奶中的有益菌有助于降低血压。

　　研究人员警告说，过多服用钙片补钙则可能具有相反的作用。多项研究发现，通过服用钙片补充的钙容易沉积在血管壁上，导致血管硬化。因此，人们不要过多服用钙片。高血压人群除了常喝酸奶外，还应多食芹菜等具有降压功效的食物。

　　上文就是关于酸奶的介绍了。酸奶的营养价值丰富、降压效果显著，所以说，如果你有降压需求，那就赶紧来试一试酸奶的降压效果吧。按照服药、科学运动再加上酸奶，你的血压就能得到更好养护。