为什么会出现睡眠问题

　　具体的睡眠障碍可以分为以下四类：

　　1.入睡难、易早醒

　　这类人群往往吃多了就会睡不着，加上本身肠胃蠕动的慢，消化能力差，通常这类人还伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心范伟、没有食欲、大便无规律等问题。

　　治法：当消食导滞，晚上尽量六点之前吃饭，日常可用陈皮、普洱、山楂泡茶。

　　2.夜里多梦易醒

　　这类人湿气比较重，脾喜燥恶湿，往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼、身体困重、咳嗽痰多、口淡不欲饮等症状。

　　治法：要除湿化痰,平时可常用陈皮、生姜、茯苓、薏米等煮粥食用。

　　3.睡眠较轻、醒后难再睡

　　这类人通常脾胃虚寒，冬天尤其不好过，生活中爱操心，想的是比较多，思伤脾，身体大多怕冷，手足凉，腹中隐隐作痛，遇温则减，食少便溏，或兼有小便清长。

　　治法：要暖胃散寒，平时可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

　　4.梦中易惊醒多

　　这类人在生活中容易生闷气、抑郁或者发脾气，肝气冲犯脾胃导致腹胀和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁引痛，口苦、早晨尤甚，打嗝放屁，小便短赤频涩。

　　治法：疏肝健脾，日常宜常饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

　　你是不是经常失眠多梦、睡眠质量非常差呢？如果你已经排除了心理上和精神上的因素就可以看看是不是你的胃出了毛病，因为胃出现了问题也会影响到你的睡眠，所以想要你的睡眠质量好，就应该多关心一下你的胃！以上小编告诉了大家为什么会出现睡眠问题，希望对大家有帮助。