苹果如何减肥 减肥方法推荐

　　1、豆腐苹果减肥方法

　　材料：豆腐一碗、苹果一个

　　方法：将豆腐切成碎状之后，加入苹果一起与豆腐脑混合一起，也可以适量加入蜂蜜。

　　效果：豆腐本身有排毒和清热的效果，更多是豆腐少脂肪和少热量的能帮助减肥人士们，在获得豆类营养的同时，还能排毒养眼。而苹果加入进去后，加入水分还能清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢。

　　2、苹果什锦饭减肥方法

　　材料：白米饭1碗（约150克）、苹果1个、火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根

　　方法：

　　1、将上述所有的材料（除了白米饭之外），待锅里的油烧热之后，倒进去进行翻炒，

　　2、直到炒熟之后，再加入米饭

　　3、最后再放入苹果，加入适当的调味料后，倒入碗中即可。

　　效果：这碗苹果什锦饭，其中的材料都是少热量和少脂肪的，加上适当白米饭，不但保证人体所需要的营养，还能帮助瘦身减肥。