年前如何减肥 减肥吃什么水果好

　　1、猕猴桃减肥

　　富含很多了钙、磷、铁、钾等多种矿物元素猕猴桃，除了这些之外，蛋白质的含量在每克果肉的1.6克。水分多之外，热量较低的食物也是减肥中非常受欢迎的一种，利水，化痰，润肺，健脾胃，对于肥胖者更是非常适合。

　　2、番茄减肥

　　番茄也可以叫做西红柿，维他命C、E以及维他命B都是非常丰富的，特别是钙，铁等15种矿物质都非常丰富，促进新陈代谢之外，更有专家研究称一个中等大小的番茄更是一个成人一天需要的维他命C。

　　3、葡萄减肥

　　被称为“果中之王”的葡萄，除了补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效，对于一些神经衰弱或者过度疲劳的人能补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。促进心血管健康之外，补充人体内的所缺失的营养正好是帮助减肥。

　　4、香蕉减肥

　　很多人都认为香蕉比较甜，故认为其中富含的热量也非常高，但实际上香蕉富含卡路里只有87卡而已，平常我们在肠道不通顺的情况都会食用香蕉，经常晚上用香蕉当作是白米饭更能让热量降低，缓解便秘也同样有帮助到。