面色黄的养生要点

　　药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

　　肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

　　过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。

　　潮湿季节，特别要注意饮食卫生。　面色黑需养肾

　　面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色；若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。

　　面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗；；面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。

　　黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。

　　面色黑的养生要点

　　药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。

　　腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。

　　过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。