9、严禁睡前吃宵夜

不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿。

10、慎选睡前饮品

虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量。

11、仔细卸妆并洗两次脸

不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。

12、给眼睛一点咖啡因

想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，坊间有不少传闻的小撇步，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有塬理可循，因为茶包裡的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。

13、烦人痘痘变不见

发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试这个小秘方，先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，保证痘疤看不到。

14、做做床上小运动

睡前在床上做点小运动，3-5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式等等，都有提臀瘦大腿的功效喔。

15、顶着完美发型入睡

很多女性如果睡前洗头的话，往往不会好好打理完自己的头发就去睡觉，甚至有些还会顶着湿漉漉的头发就去睡觉。其实这么做不仅让你在早晨难以打理头发，还会影响到你的健康。所以在睡前，最好就把头发仔细的处理好，这样第二天就能够轻松塑造完美的造型了。

结语：睡眠对于女性健康以及女性美容的重要性，都是得到了实例验证以及科学证明，因而我们一定要重视起来。今天小编为大家介绍的美容觉的相关常识，一定能够帮助大家拥有更好的睡眠质量，从而获得更好的护肤效果。希望每个女性都能拥有高质量的睡眠。