生活中的我们都会为了动人，去做不少美容养护的事情。我们才能用一些专用的护肤品，才能去美容美体做美容。但是这些都是以外治外，我想给大家推荐的是饮食美容中才能补水的水果。

　　1.橙子、橘子和菠萝

　　橙子、桔子、菠萝、胡萝卜等食品虽营养丰富，但因含有较多原有叶红素，吃得太多方便出现“叶红素皮肤病”，如橙子、桔子一天不宜多于4个，菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。

　　2.杨梅、葡萄、香蕉

　　这些水果属于高糖分水果，吃多方便引起痤疮。

　　3.柠檬汁

　　不少女**喝柠檬汁，原以为才能美白养颜，但在春季时常发觉皮肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，旧是因为柠檬中的感光因子会和阳光发生化学反应，使黑色素细胞活力增多，在皮肤外表造成黑斑。

　　4.芒果

　　有患者因食芒果，引起满脸肿胀潮红，并感觉鲜明瘙痒、烧灼或刺痛感，这是因为芒果中的感光物质被光线照射诱发光代谢物，出现了细胞免疫反应。出现细胞免疫反应后，患者必要很长一段功夫才能完全恢复本来面目，若炎症连续功夫长还会引起色素沉着。另外，芒果成分中含有单羟基苯等物质，更加是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用，有的人吃芒果时嘴巴四周碰触到芒果而未尽快用水清洁，嘴角边、左右颌或脸颊部，很可能会发皮疹。

　　这些呢旧是饮食美容中我们应该注意的补水的水果。但是呢我们仍是要依据自己实际的身体现象去选用和运用，不才能过度食用。例如杨梅、葡萄还有香蕉这些多食会引起痤疮的。