三、哺乳期丰胸——运动

　　适合新妈妈做的丰胸运动是扩胸运动。

　　做这个运动的时候需要抬头挺胸并且伸直背部肌肉，肘部彻底撑开，双肩保持不动，双手合十放于胸前，让胸部始终保持用力状态，双手缓慢用力左右移动，这个动作的关键是全身要保持挺直，只有两只前臂成直线左右动作，舒缓地吸气吐气。在做的过程中要保持心平气静，动作一定要作用到胸部。

　　集中胸部的运动。保持抬头挺胸的姿势，挺直腰背，双手手心相对用手掌夹书伸直于胸前，这个运动的关键要把肘部撑开，保持均匀的呼吸，肘部越用力以使手掌夹紧书，胸部的收紧哺乳期丰胸效果越好。这个动作重复10次后，可以把手臂左右伸直，向上抬高，抬到头顶上方，双臂贴着耳侧，再缓缓放下，这样重复多次运动有利于哺乳期丰胸的提高。

　　哺乳期丰胸——按摩和针灸

　　如果有条件，可以去找穴位按摩，然后自己偷师回来，不然太贵了，去不起的。如果坚持1个月的话，会惊喜自己的改变的，哺乳期丰胸起到了效果。

　　专家建议：一般建议在断奶后再丰胸啊，有一些有副作用的产品会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝有影响的，哺乳期后丰胸最好的办法就的多吃蛋白质，维生素c和含钙的食物，比如牛奶虾皮，这样可以加速胶原蛋白的合成，防止胸部下垂。另外，可以使用一些按摩手法，同时要每天做适量的运动，防止身体产生大量的赘肉。