最好的养生方法 睡好美容养生觉
导读:睡觉对于女人来说,是最天然、有效的养生方式,而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要好。...
睡眠的起居注意
环境上需注意:注意睡觉关窗,尽量不开风扇和空调,否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好。如果热,就把房门打开,窗户关上,虽然效果差了一点,但是不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。
饮食上需注意:晚上不能暴饮暴食,否则肚子胀鼓鼓的,翻来覆去也睡不着,既影响胃肠功能,也降低睡眠质量,得不偿失。
睡觉时四肢要暖:四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好。
关于睡觉的姿势:仰卧是最佳的睡眠方式,可以防止颈部和背部疼痛,减少胃酸返流,并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低,也是保持胸型完美的最佳睡姿。
侧卧是次佳的睡眠方式,可以防止背部和颈部疼痛,缓解打鼾,妊娠睡姿。俯卧是最差的睡姿,采取这种睡眠方式虽然不必担心会打鼾,但这种睡姿容易导致颈部和背部疼痛。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 服用中药有哪些禁忌 专家介绍称:一般来说,在服用清内热的中药时,不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉 … [详情]
- 芒种养生吃什么好 小编推荐开胃凉菜 酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱 … [详情]
- 如何洗脸有效美白 小编教你正确洗脸的方法 食醋有很强的酸性,直接接触皮肤易损伤皮肤,洗脸的时候滴上7--10滴左右就 … [详情]
- 来马回草有哪些功效与作用 当成年患者因为感冒引起了上呼吸道感染,出现支气管炎、支气管哮喘引起咳嗽 … [详情]
- 升麻的功效与作用及禁忌 升麻是一味中药材,具有发表透疹,解毒,升阳举陷的功效,治阳明头痛,又善 … [详情]