防脱发食疗方法 毛发枯萎应如何来护理
导读:生发黑豆汤【食材】芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。【做法】水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。...
养发是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。
中医认为,“肝藏血,发为血之余,血亏则发枯。肾为先天之本,精血之源,其华在发。”因此,对于脱发、发质差等头发问题,中医会从气血虚、肾虚的角度去考虑。
头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养,导致毛发枯萎、稀少和脱落。
防脱发食疗方法:
1、生发黑豆汤【食材】芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。【做法】水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。
【功效】本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。
2、美发养血果脯【食材】干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。
【做法】加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。
【功效】此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
注:文中所说方法仅参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用。
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