蛋挞皮的功效与作用 富含热量作用大
来源:互联网 时间:2017-06-14 09:34 编辑:admin 手机版访问
导读:蛋挞皮的功效与作用有哪些?蛋挞皮是用来制作蛋挞的必备食材,也是一种十分美味的东西。那么蛋挞皮的功效都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲蛋挞皮的功效与作用,富含热量作用大哦!...
蛋挞皮的功效与作用有哪些?蛋挞皮是用来制作蛋挞的必备食材,也是一种十分美味的东西。那么蛋挞皮的功效都有哪些呢?下面小编就来给大家讲讲蛋挞皮的功效与作用,富含热量作用大哦!
蛋挞皮的功效与作用
一个蛋挞相当于吃下一碗饭
又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量,如果你体重约60公斤,啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞,就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
脂肪多多,不饱和脂肪酸更多
但是蛋挞和米饭不同,米饭热量主要来自碳水化合物,而蛋挞则超过60%来自脂肪,虽然两者的热量差不多,你却吃进去非常多的油,而且你不会马上有饱足感,会让你一口接着一口。
而且在这些脂肪中,饱和脂肪酸又占56%,专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸不超过三分之一,所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
正所谓,少吃多滋味。对于蛋挞的美味,很少人能抗拒,既然如此就要把握分寸,紧记:适可为止,回味无穷。
蛋挞皮的功效与作用
制作蛋挞皮的基本材料
高筋面粉45g (注:蛋白质Eiweiss 大于11为高筋反之为低筋)
低筋面粉45g
酥油(猪油)Schmalz 2大勺
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