秋季咽喉肿痛 清咽利喉有食方
秋季怎么保护嗓子的健康呢?秋季时节天气,天气比较的干燥,很多人出现了上火的情况,比如嗓子疼痛就是最常见的毛病之一,很多人甚至出现了嗓子嘶哑的情况,那么怎么保护嗓子的健康呢?下面我们为大家介绍几款滋润喉咙的药膳!
1、鲜藕绿豆粥
原料:鲜藕50克、绿豆30克,粳米30克、白糖适量。
做法:先煮绿豆至数沸,入粳米共煮半熟,加入鲜藕片煮至粥熟,加糖服用。
功效:甘滑可口,具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用。
2、雪梨白莲粥
原料:雪梨三个、白莲10克、粳米50克。
做法:雪梨去皮,核切薄片,先以清水适量煮雪梨,继入白莲,煮熟烂后备用。将粳米煮粥,熟后掺入雪梨白莲搅匀;加糖适量,待温服之。
功效:味甘鲜美适口,具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。
3、二冬粥
做法:先将天门冬、麦门冬捣烂煮汁,滤去渣,用汁煮米做粥,加蜂蜜食之。
功效:养阴润燥,清热利咽。
原料:百合50克、生地20克、粳米50克、白糖适量。
做法:将生地切碎后加水煮汁,去渣,以汁煮百合、粳米成粥,加白糖服食。
功效:养阴润肺、清热利咽。
秋季怎么保护嗓子的健康呢?以上我们为大家介绍了几款滋润喉咙,清咽利喉的食材,秋季时节我们可以适当的食用一些,大家尽量要少吃那些油炸、辛辣的食材,可能会加剧咽喉肿痛!
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