海鱼的功效与作用 富含营养好处多
来源:互联网 时间:2017-09-09 16:45 编辑:admin 手机版访问
导读:海鱼的功效与作用有哪些?海鱼是一种不仅味美对人体还有着很多好处的食物,但是说起海鱼的功效可能很多人都还不清楚吧。下面小编就来给大家讲讲海鱼的功效与作用,富含营养好处多多哦!...
做法
1、准备腌汁,生抽酱油、浅色葡萄酒、料酒和糖,按照3:3:3:1的比例,调好,微波转一分钟,待糖溶化,凉下来之后,把三文鱼片放入,腌大概半个小时左右。
2、锅里放一点油,调到中火,把腌好的鱼片放入,煎大概5-6分钟的样子。一边煎,一边另起一个小锅,把腌汁倒入,加小半匙糖,烧开。
3、把烧开的汁水,用小勺舀到鱼片的表面,继续煎,翻面,舀汁水,继续煎,一直到表面煎成漂亮的金红色,汁也变得浓稠冒泡的感觉,就是好了(鱼片要是太厚,不放心的话,可以用筷子插开鱼片里面看看是不是熟了)。盛到米饭上,淋上一点剩下的汁水,很下饭好吃。
麻辣鳕鱼
主料:鳕鱼500g,胡萝卜100g,青椒100g。
调料:鲜族辣椒酱80g,麻椒10g,糖盐味精适量,葱姜蒜各20g,高汤一锅备用。
做法
海鱼的功效与作用
1.将雪鱼过油,炸至金黄色取出,胡萝卜、青椒切丝。
2.将锅内放少许油,将鲜族辣椒酱炒出红油,倒入雪鱼,放入葱姜蒜,加入高汤,放入少许白糖。
3.盖上锅盖焖制7-8分钟,将切好的胡萝卜、青椒丝倒入,盐、味精少许,翻炒出锅。
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