一、宝宝夏季易上火怎样调理

　　1、可以每天给宝宝喂1-2根香蕉。

　　2、从小培养宝宝 养成良好的排便习惯 ，每天定时排便1-2次。

　　3、可给宝宝喂些绿豆汤 ，2岁以上的宝宝还可以服些清热降火 的中成药 ，这样既降火又可以补脾养胃，但应在中医师指导下进行。

　　4、多给宝宝喂些水果汁，给半岁以上的宝宝经常煮一些胡萝卜汁 、蔬菜水喝，不仅增加大便中的纤维素，还可刺激肠道 蠕动，促发排便。还应该给婴儿多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜，如白萝卜 、胡萝卜 、白薯等，并在吃时加些香油润便。

　　5、每天可以适当在两次奶的中间喂点水，不过别喂太多，会影响宝宝 的消化系统 功能，少给宝宝吃 容易“上火”的食物，如甜腻油大的食物等。

　　二、宝宝降火吃什么蔬菜好

　　1.豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽具有清热解毒 、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　推荐吃法：豆芽肉片汤 。

　　2.韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　推荐吃法：韭菜煮猪血。

　　3.菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥 、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状 会较好的缓解效果。

　　推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。