二、浮小麦茶：止汗安神

　　人的一生中1/3时间在睡眠中度过，然而却有超过1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女性就经常受到这种困扰。不妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。

　　浮小麦具有益气、除热和止汗的功效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可应用浮小麦治疗，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　药茶制作方法：30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲入600-800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就可以代茶喝。

　　提醒：浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。

　　中药养生茶：

　　马蹄茶

　　原料：绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。

　　方法：将马蹄洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；泡绿茶；浸泡好的马蹄榨汁，取汁备用；将泡好的茶汁（温度随体质）取出，放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。

　　功效：生津润燥，清热化痰、开胃消食，通便利尿。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮或不饮。