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女性养生减肥吃什么好 女性减肥吃火龙果好吗

来源:中药360 时间:2017-08-08 14:35 编辑:admin 手机版访问
导读:女性养生减肥吃什么好呢?女性减肥吃火龙果好吗?有哪些减肥食谱呢?小编为大家推荐了一些简单的减肥食谱供大家选择!...

  一、红枣银耳

  红枣银耳汤十分的营养美味,可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,让身材变得更加紧致,对于减肥又很好的辅助效果。

  1.准备的材料有:红枣、银耳和冰糖。

  2.银耳在水中泡发,然后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。

  3.锅内倒入适量的清水,把银耳和红枣放入,大火熬煮。

  4.开锅之后转成文火继续熬煮,待银耳融化后加入冰糖出锅。 对于女人来说,红枣很有好处,吃红枣可以补血,而且每天吃三颗红枣,可以防止变老。

  二、红枣姜茶

  红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。

  1.准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

  2.生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。

  3.然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

  4.每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。

  三、红枣小米粥

  红枣小米粥的味道清甜,饱腹感又很强,作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。

  1.准备的食材:红枣、小米和白糖。

  2.小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。

  3.锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。

  4.炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。

  5.由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。

  四、火龙果虾仁的做法

  先准备100克虾仁,200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

  五、火龙果沙拉的做法

  色拉我想是很多人都喜欢吃的吧,那就来个火龙果沙拉呗,先准备180克火龙果,25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

  六、火龙果糯米糕的做法

  糯米糕好吃是好吃就是不好消化,很多人都明白的道理,要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果,8颗乌梅,150克青瓜块,200克糯米糕,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。

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