一、红枣银耳汤

　　红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素，让身材变得更加紧致，对于减肥又很好的辅助效果。

　　1.准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。

　　2.银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块;红枣洗净。

　　3.锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬煮。

　　4.开锅之后转成文火继续熬煮，待银耳融化后加入冰糖出锅。 对于女人来说，红枣很有好处，吃红枣可以补血，而且每天吃三颗红枣，可以防止变老。

　　二、红枣姜茶

　　红枣姜茶能够畅通气血，加强身体的新陈代谢，预防脂肪生长，经常饮用具有非常好的减肥效果。

　　1.准备的材料：红枣、生姜、红糖和冰糖。

　　2.生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。

　　3.然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮。

　　4.每次餐前饮用，可以抑制脂肪的转化并且控制食量。

　　三、红枣小米粥

　　红枣小米粥的味道清甜，饱腹感又很强，作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。

　　1.准备的食材：红枣、小米和白糖。

　　2.小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。

　　3.锅内倒入食用油，烧热后倒入小米翻炒至香。

　　4.炒好之后放入砂锅中，加入红枣，倒上适量的清水熬煮。

　　5.由大火转至小火，喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。

　　四、火龙果虾仁的做法

　　先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

　　五、火龙果沙拉的做法

　　色拉我想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉呗，先准备180克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

　　六、火龙果糯米糕的做法

　　糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是换成火龙果糯米糕的话那就真不用担心了。1个火龙果，8颗乌梅，150克青瓜块，200克糯米糕，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。