葡萄酒鲜红透明、晶莹剔透的色泽，让人赏心悦目。倒入杯中，果香扑鼻，对于女性来讲，睡前喝一小杯红酒，是最养颜的方法之一了。红酒是用葡萄酿造而成，其中含有丰富的丹宁，能抑制细菌的生长，红酒中还含有丰富的维生素，它们都具有抗氧化的作用，睡前喝点红酒，有助于清楚体内的自由基，从而延缓衰老。

法国人非常喜欢在睡前喝红酒，虽然当地人的饮食习惯偏于高糖、高脂肪食物，但他们发生心血管疾病的几率却非常低。通过研究表明，葡萄里含有大量的生物类黄酮，其中包括锦葵花素、儿茶素、飞燕草素和白藜芦醇等。因为红酒是一种发酵酒，这些类黄酮物质可以非常完好地存留在红酒中，在人体中发挥有益健康的作用。那么睡前喝红酒到底有哪些好处呢，本文就将对此进行详细介绍！

营养健康 | 睡前喝红酒有哪些好处？

调节体内酸碱平衡

之所以睡前喝红酒对身体有益，这是跟红酒中的各种成分有着密切关系的。首先红酒中量最多的成分是水，红酒中的水来自葡萄，是生物纯水、浑然天成的水，并且呈弱碱性，更重要的是，红酒是少有的碱性饮料，虽然红酒是酸的，但是它的代谢产物是碱性的。

饮用红酒可以调节人体内酸碱平衡，对于预防痛风的发生非常有效，有科学研究表示在吃海鲜时，喝啤酒会增加患痛风的可能性，最好是喝红酒。不仅如此，以酒配餐可以减弱肉质的油腻感，而酒又有适中的酸度，因为葡萄中含有果酸，酸度与胃环境刚刚好适应，所以，喝适量红酒可以促进胃的消化能力。

防治“富贵病”

红酒中不得不提的还有两种物质：白藜芦醇和花青素。它们都是现在流行词汇植物营养素中很重要的成分。白藜芦醇，名字虽然拗口，但是科学家发现它的作用可不小。它是一种天然的抗氧化剂，在葡萄皮中就有这种物质。一般情况红酒每升含有3-6毫克。每天睡前喝适量的红酒，可以预防我们常常听到的一大类疾病，就是富贵病。

白藜芦醇可以有效地降低血脂，保持血管里流动的血液畅通。可以预防同为富贵病的高血脂病和心脏病。同时，它最神奇的功效是还可以预防癌症。

瘦身美体

此外，红酒还具有减肥的作用，每升红酒中含有525卡路里的热量，这些热量是我们每日所需热量的1 / 15。饮下红酒之后的4个小时内，这些热量将被全部消耗，而且还不会增加你的体重。所以喝红酒不仅可以补充多种营养成分，而且还有助于保持身体的正常新陈代谢，每天睡觉前喝一杯红酒，可以让你轻松减掉5磅肉哦。

营养健康 | 睡前喝红酒的注意事项

如果你选择在睡觉前喝点红酒，有几点需要提醒你：

1、要发挥红酒的瘦身作用，最好在睡觉前喝一杯。少量的红酒可以帮助你入睡，也能慢慢地升高你的体温，提升夜间的新陈代谢，从而燃烧掉身体中的脂肪。

2、如果在购买红酒时，红酒是常温的，那么带回家后也要在常温条件下保持，因为温度的大幅度变化是保存红酒的大忌。

3、每天睡觉前饮用50ml红酒，一点点就可以了。如果对酒精过敏，是不建议喝的。

4、应该在入睡前的半个小时喝红酒，不然容易出眼袋。