失眠的原因有哪些 睡前吃10食物导致失眠
来源:互联网 时间:2016-06-13 09:22 编辑:admin 手机版访问
导读:很多的人都在遭受着失眠的困扰,你知道失眠的原因有哪些吗?睡前吃那些食物会导致失眠呢?哪些食物能够帮助失眠患者轻松入眠呢?...
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
9、酒精
一般人认为,酒精会促进睡眠,这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡,但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能,经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
10、红肉
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。
看了上文的介绍我想大家都应该知道哪些食物会导致失眠了吧?如果你的睡眠质量不好,在睡前就一定不要吃这些食物哦!
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大叶花椒茎叶的功效与作用 大叶花椒茎叶有什么功效呢?大叶花椒茎叶的作用是什么呢?下面就来了解一下 … [详情]
- 口渴怎么办 口渴的错误解渴方式有哪些 口渴怎么办呢?口渴的错误解渴方式有哪些?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 冬季干燥皮肤易过敏 教你11个方法 冬季干燥,皮肤也跟着干燥起来。最常见的症状就是嘴角周围起白皮,抹再多的 … [详情]
- 治疗牙痛小验方 牙痛症状如何缓解 把味精与温开水按1:50的比例化开后,口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续 … [详情]
- 清咽宁嗽汤的功效 清咽宁嗽汤的主要成分 临床如见痰多而黏,加全瓜蒌、海浮石清化痰邪;声音嘶哑,加蝉衣、玉蝴蝶疏 … [详情]