秋季养生保健小常识 你不得不知道这十大养生法则
来源:互联网 时间:2017-01-05 09:26 编辑:admin 手机版访问
导读:在秋季时节,很多人都会对养生的事宜特别关注,而在秋季时节养生,大家是需要对一些相应的养生小常识进行了解的,因此,为了让大家更好的在秋季开展养生工作,本...
8、预防秋燥:秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥 易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
9、预防秋乏:俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护 性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、预防感冒:秋季 感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发 期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
如上所述,在秋季时节养生,上文所推荐的十大养生法则,就是大家可参考的养生遵循守则,而在不同的季节,大家在养生的方法上,也要注意选择对自身健康有利且简便易行的方式进行。
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