健身常识 盘点上班族健身的方式都有哪些
来源:互联网 时间:2016-09-05 14:47 编辑:admin 手机版访问
导读:作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷...
跳舞
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水,瘦身效果明显。
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