女人吃核桃仁的好处 核桃仁的营养价值
来源:互联网 时间:2017-10-15 22:09 编辑:admin 手机版访问
导读:女人吃核桃仁的好处,核桃仁是我们生活中经常都能吃到的食物,很多人喜欢用核桃仁来补脑,那么女人吃核桃的好处有哪些?一起和小编去看看女人吃核桃的好处的介绍吧!...
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。
核桃仁的营养价值
1、含有亚麻油酸及钙、磷、铁等元素。
2、核桃仁还含有人体所需的多种微量元素,是中药中重要的辅料。
3、核桃含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。
4、核桃含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。
5、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。
女人吃核桃仁的好处
6、每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。
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