便秘在很多人的身上都有存在，尤其是在孕妇和老年人群中，一般来讲，在对孕妇便秘的治疗上，是不提倡采用药物疗法来进行的，此时，食疗方法就成为人们常选的治便秘的方式，而桑葚醪就是一种常用的食谱。

桑葚醪

【原料】鲜桑椹1000克,糯米500克,酒曲适量 。

【制作】将鲜桑椹洗净捣汁，再将桑椹汁与糯米共同烧煮，做成糯米 干饭，待冷却后，将酒曲打碎，加入糯米饭内，拌匀，装入瓷盆内，加盖盖好，放置发酵数日，即成酒酿。

【用法】可随量服食。

【功效】补血益肾，聪明明目。适用于阴血不足、肝肾亏损所致的消 渴、便秘、耳鸣、目暗等症。

桑葚子的作用

1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。

3、桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。

5、桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。