压缩饼干你有吃过吗？压缩饼干热量有多少呢？一起来看看吧。商场中的饼干有很多种，其中压缩饼干就是其一。压缩饼干与其他饼干不同，它的口感比一般饼干要好，而且吃了很容易产生饱腹感。很多人在外出旅游的时候都会带一些压缩饼干在身边来解决温饱问题。那么压缩饼干热量高吗？一起来了解下吧。

压缩饼干是采用膨化粉制成的。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于在膨化时经高温高压灭菌清毒，所以适宜长期储存和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，非常适于外出、军队需用的。那么压缩饼干热量高吗？常吃会发胖吗？下面就随小编一起了解一下压缩饼干的热量和营养有哪些吧。

营养健康 | 压缩饼干热量高吗

因为压缩饼干具有食用方便的特点，所以很受大家的欢迎。可是压缩饼干热量非常高。每100克压缩饼干热量为457大卡。由此可以见它的热量相对其他饼干要高很多的。所以大家在食用的时候一定要控制好量，千万能贪吃。不要觉得压缩饼干口感好，吃了不容易饿，食用方便就大量的食用。如果你每天的运动量很少，那么小编建议你最好是少吃压缩饼干为好。以免将多余的热量沉积在体内导致发胖。

营养健康 | 压缩饼干的营养价值

压缩饼干热量是高，但是它的营养价值也不低。100克压缩饼干中含碳水化合物67.60克，脂肪17.80克，蛋白质7.90克，纤维素1.20克。观察了压缩饼干的热量以后我们可以得出的结论。一般富含脂肪和碳水化合物的饼干，其热量都很高，钠含量亦比较高。因此正在减肥期间的人不宜多吃。压缩饼干自身富含了矿物质，非减肥者们可以适当的吃一些，但是，最好是不要经常吃。

营养健康 | 压缩饼干的食用方法

大家知道了压缩饼干热量，下面小编将压缩饼干的多种食用方法分享给大家，赶快选择适合自己的食用方法来吃压缩饼干吧。

1、压缩饼干可以干吃，但是最好是喝一口水吃一口压缩饼干。这样吃起来就不会觉得干。一般压缩饼干每100克含有热量457千卡，比一顿米饭要高出大约100-150千卡左右。

2、压缩饼干还可以泡着吃，该方法适合小孩子和老人。因为这样食用压缩饼干容易下咽。

3、还可以熬粥食用，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，这样有助于肠胃消化吸收。

4、压缩饼干还可以蘸酱吃，很多朋友都不知道吧。蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择。