我们知道秋天是一个收获的季节，每到秋天来临红枣会大量上市。但很多新鲜的枣 在收取时并没有变红，而是青绿色的，很多人认为这种青色的枣子不好吃，没有红枣那么可口。其实事实并不是这样，青枣子有很多功效和作用，如果把青枣煮熟一会在食用，味道会特别的好，下面小编就详细给大家说一说青枣子的功效作用和食用方法。

　　青枣子的功效与作用

　　多食青枣可以增强人体免疫力。青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　多吃青枣还可以增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间对照组明显延长，这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用。

　　青枣还具有保护肝脏的作用。有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

　　多吃青枣还具有抗过敏的功效。青枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示青枣具有抗变态反应作用。

　　青枣子的食用方法

　　鲜枣玫瑰酱

　　1、鲜枣可以与玫瑰花一起煮成果酱食用，它做好以后保质期长食用方法，平时制作时可以准备鲜枣五百克，干玫瑰花十五克，桂圆肉五十克。

　　2、把准备好的鲜枣，用清水洗净以后，去掉枣核，把干玫瑰花去掉花萼以后，把玫瑰花瓣制成粉末，把准备好的桂圆取出果肉。最后再把桂圆肉和枣肉一起放在料理机中，制成泥状。

　　3、把做好的桂圆枣泥取出放在锅中加入玫瑰花粉和冰糖，然后用大火煮开，再把火力调小，慢慢熬制，熬到锅中的果肉晶莹透亮，而且是粘稠的膏状以后关火，取出降温以后，装入可以密封的玻璃瓶中，存入冰箱可以随吃随取。

　　鲜枣黑米粥

　　1、鲜枣除了可以做成果酱以外，还可以直接煮粥吃，主治的时候需要准备黑米30克，大米30克，淘米20克，鲜枣一百克，白糖或者冰糖20克，最后准备清水适量。

　　2、把提前准备好的糙米和黑米用清水，用干净的冷水浸泡2到3小时，把准备好的鲜枣用清水洗净，去掉枣核，再在枣肉切成小丁备用。

　　3、把大米淘净与泡好的黑米与糙米一起入锅，加清水用火煮开，放入准备好的冰糖和枣肉丁，再次煮开以后，把火力调小，慢慢熬制。

　　4、大约40分钟左右，高中的时候就能熬好，这是打开锅盖时能闻到浓郁的枣香，粥煮好以后把火掉，焖制五到十分钟，然后取出装碗，降温以后就能直接食用，口感比那些干枣熬出的粥还要好很多。

　　以上就是小编为大家整理介绍的关于青枣子的功效作用和青枣子的食用方法的相关内容了，通过介绍相信大家对于青枣子的相关食用知识有了一定的认识和了解了。经常食用一些青枣子对人们身体健康还是有诸多好处的，所以大家在平时不妨按照上述食用方法制作一些食用吧。