春夏之际，是爱美女性秀出好身材的最佳时机。除了运动减肥之外，女士们可以利用桑叶茶的好处来控制体重。除了减肥，桑叶茶的好处还有很多，有清肺、明目、养颜、降血糖等作用。对于桑叶茶的好处，在一些经典医书中就有记载，《神农本草经》就记载桑叶“味苦、性寒，能清肺润燥、清肝明目”。

在农村很多地方都可以看到桑叶，采摘桑叶做成桑叶茶饮用，好处有很多。无论是传统中医还是现代西医，对于桑叶茶的好处都是肯定的。在生活中可以自己冲泡桑叶茶饮用，有减肥消脂、降血糖、止咳去热等作用。桑叶茶还可以搭配山楂、菊花等清火、润肺的材料一起冲泡，效果更佳。

营养健康 | 桑叶茶的好处有哪些？

降血糖、血脂

现代药理研究表明，桑叶具有降血糖功效，但却不会改变血糖的正常水平，另外，桑叶中含有的某些氨基酸能刺激胰岛素分泌，并能降低胰岛素的消耗率。桑叶还具有降血压，促进蛋白合成，排除体内胆同醇，降低血脂的作用。

排毒

桑叶中含有丰富的硒和锗等稀有元素，因此桑叶茶可以说是一种天然的强抗氧化剂，能够清除身体中的自由基，从而使机体中的有毒物质被氧化，并提升血液的含氧量，从而提高机体的新陈代谢。

减肥

桑叶茶有消除水肿、改善水肿型肥胖的作用。这是因为桑叶具有明显的利水功效，有利尿的作用，从而排出身体组织中多余的水分，所以经常喝桑叶茶能改善水肿性肥胖。

改善肤色

饮用桑叶茶的好处还可以改善皮肤色斑，这是因为桑叶中含有芸香甙、槲皮素、异槲皮甙等有机酸，另外它还含有丰富的维生素、多种氨基酸等，可以调节、改善皮肤组织的新陈代谢，特别是抑制色素沉着的发生和发展均有作用。

营养健康 | 桑叶茶的冲泡方法

上面介绍了桑叶茶的好处，那么桑叶茶应该如何冲泡了，除了简单的冲泡方法，桑叶茶还可以与其他材料搭配冲饮。

桑叶茶

材料：新鲜桑叶4张，清水1000毫升。

做法：1、将新鲜桑叶正反两面都洗干净（如没有新鲜桑叶，可用干桑叶）；

2、锅内放清水，置火上烧开。放入洗净的桑叶，煮开后离火晾凉即可饮用。

功效：清暑解渴、降血糖、降血压。

桑叶菊花茶

材料：桑叶干品5克、白菊花5克。

做法：将桑叶与白菊花一起放入茶袋中，再用热开水冲泡后即可饮用。

功效：消除疲劳、补充元气、促进新陈代谢、减肥美容、降血糖。

桑叶山楂茶

材料：桑叶12克、山楂15克、金银花30克。

做法：将上述材料用沸水冲泡4次，每次10-15分钟，代茶饮。

功效：适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化等症。