从中医角度来看，女性朋友在月经的时候最好少吃生冷食物和辛辣食物。但是，难道“特别的日子”来了，就只有禁忌？有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢？

　　中医认为，若要滋阴养血应酸味当先。中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的。

　　推荐食疗汤水：

　　姜枣红糖水

　　【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

　　【做法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　【功效】具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。