喝水对皮肤有好处吗？当然是有的！我们说“女人是水做的”，这水指的就是皮肤的水嫩，整个人会看起来干净灵动。喝水对皮肤有哪些好处呢？喝水能够美容皮肤，因为人体细胞中绝大部分都是水分，那么只有及时补充水分，细胞才不会干瘪和老化，皮肤才能保持水嫩。

对于女人来说，拥有细腻光洁的皮肤无疑是值得骄傲的。喝水对皮肤有好处吗？当然有，喝水这种最简单的做法确实能让我们的皮肤更健康美好。对于喝水有利于皮肤健美，营养学家也指出水是身体的清道夫，多喝水能够让皮肤保湿润泽。喝水除了具有美容功效之外，还能帮助人体排出结石，对身体是大有好处的！

营养健康 | 喝水对皮肤有好处吗？

喝水对皮肤的好处是显而易见的，特别是对于上了一定年纪的女性来讲，常喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡，从而让皮肤保持健康的状态。因为身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人，皮肤上容易长湿疹，出现色素沉着、毛孔变大，皮肤变得粗糙等问题。而调节体内酸碱度最简单的方法就是每天坚持喝水。另外，体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外，指甲和头发也会变得没有光泽，对于爱美的女性来讲都是不小的打击。

营养健康 | 身体缺水的危害

其实，你知道吗?口渴是身体最后一个缺水讯号。在你感觉到口渴之前，身体里早就有了干涸的状况，并且已经开始影响到体内各部的运作了。如果缺水的现象一直无法得到缓解，那么人就很容易出现脱水。

如果只是轻微的脱水，你会觉得自己很虚弱，也可能会有反胃或者轻微的头重脚轻；如果是严重的脱水，两眼会出现不同程度的凹陷，皮肤也会有皱缩的现象，除此你还可能会感到背部以下疼痛，小便时也会疼痛。最危急的情况是脱水的状况迟迟得不到改善，那么体温就开始下降，最后的结果可想而知，也让人不堪设想。所以，千万不要等到口渴了再去喝水，一定要每隔一段时问就喝上几口，这样你就一直都不会缺水。

营养健康 | 怎样健康饮水？

解答了喝水对皮肤有好处吗，现在的问题就是你会喝水吗？你一定觉得这个问题有点好笑。

但有些人确实整天都在忙碌，连水都没时间喝。当真的感到口渴时才匆匆找一杯水，猛喝几口。其实这样的喝水方法是不利于健康的。

1、喝一杯水。真正有效的喝水方法，是一次性喝一杯大约200毫升的水，而不是随便喝几口了事，一次多喝些水更有利于身体吸收。

2、空腹饮水。在空腹时饮水更有利于健康。因为水会直接从消化道流过，人体更易于吸收。

3、坚持饮水。对于许多办公室工作人员来讲，往往由于工作的原因而忘记喝水，或因为喝水容易上厕所而不愿意多喝水。在这里提醒大家，长期这样做会对膀胱、肾脏造成伤害，当然会影响到你皮肤的健康。