养血止痛粥

　　工艺：煮

　　口味：原本味

　　菜系：气血双补调理

　　功效：痛经调理 气血双补调理 活血化瘀调理 健脾开胃调理

　　主料：粳米 100克

　　辅料：黄芪 15克 当归 15克 白芍药 15克 泽兰 10克 赤砂糖 30克

　　调料：制作方法

　　1.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣取汁。2.放入粳米煮粥，将熟烂时加入适量红糖即可。

　　推荐食用时间

　　早、晚温热食用，于月经前连服7天。

　　营养解析

　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　食物相克

　　粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。白芍药：白芍药恶石斛、芒硝；畏硝石、鳖甲、小蓟；反藜芦。赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。