火龙果是一种出产于我国热带地区的特有水果，近几年来，随着社会经济的不断发展，它的销售也在全国展开，因此成了全国各地高档水果的“代言人”。火龙果走向全国的时间并不是特别长，许多人喜欢吃火龙果，但是不知道吃火龙果的好处和坏处有哪些，只知道这种水果香甜可口，味道非常诱人，其实吃火龙果的好处是有很多的，不信的话可以随着小编去了解一下。

火龙果是一种热带、亚热带非常常见的水果，又可以叫它红龙果，火龙果的营养价值极高，却又不和其它的水果功能一样，火龙果中含有独有营养物质、维生素都是非常有益于人体的健康的。接下来小编就来为大家分享一些吃火龙果的好处和坏处吧？希望可以帮助到你。

营养健康 | 吃火龙果的好处

美白、降低胆固醇

吃火龙果的好处非常多，美白就是其一，这种水果的维生素C含量非常高，食用以后可以让肌肤变得白皙嫩滑，另外，这种水果还是一种低热量的水果哦，其内部有大量的膳食纤维，经常食用的话还可以起到减肥和降低胆固醇含量的作用。

延缓衰老

吃火龙果具有预防老年痴呆和脑功能退化的功效，火龙果中含有大量的花青素，这种花青素具有出色的抗氧化以及抗自由基能力，人体吸收以后就会延缓衰老症状的出现，对预防多种老年性病变有非常明显的作用。

排毒养颜

吃火龙果具有明显的解毒作用哦，它可以让人体中残留的重金属及时排出体外。在火龙果这种水果里面有一种独特的植物蛋白，当这种蛋白进入人体以后就会把人体内的重金属残留分离出来并且促使它们排出体外，从而起到排毒的作用。

补铁、预防贫血

吃火龙果可以有效预防缺铁性贫血哦，这种水果中含铁量非常高，当它进入人体以后就可以加快体内造血细胞的再生功能，提高造血数量，从而起到预防贫血的作用。另外，经常食用火龙果还可以有效清除体内病毒，减少癌变的发生几率。

减肥瘦身

火龙果中含有丰富的水溶性膳食物纤维，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、预防便秘和结肠癌的功效。食用火龙果具有良好的减肥、降血糖、润肠的作用。此类纤维吸水膨胀率比其他食物高10-15 倍，它产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，可使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐。从而达到减肥瘦身的目的。

营养健康 | 吃火龙果的坏处

吃火龙果的好处大家都知道了吧。下面我们就来看看火龙果的坏处有哪些吧。火龙果是一种性寒水果，因此一次性不能吃得太多，特别是对于一些小孩子来说，一天最多就可以吃一个，吃多了对肠胃消化不好。体寒的人是不能随受吃火龙果的这种寒性水果的。因此大家在食用的时候一定要注意哦。