当人能吃能睡时，脂肪细胞便又开始积累了，因此就很容易发胖。市场上的减肥产品太多，从效果的国外高端减肥产品英国的香格儿，到国内超市都能买到的碧生源减肥茶，可以这样说，能够被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了，但是减肥瘦身仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。有的人说，减肥是女人一生的事业，我想这句话得是有道理的。今天对于吃什么水果减肥最快这个问题，我给大家分享一些很容易坚持的方法，如果你能坚持按照小编所说的都做到了，那么你的减肥计划一定会成功的。

吃什么水果减肥最快？时下，有一些人崇尚水果减肥，水果产生热量少，对身体健康有很多益处，吃水果除了可以减肥以外，还可以有效的预防癌症，抗衰老，保护心血管，增加免疫力等，食用水果不仅可以减肥还可以保证多种营养哦。水果的营养价值丰富，所喊的热量比较低。小编在这里要告诉大家，吃什么水果减肥是最快的，小编我首推的就是苹果，苹果是减肥最快的水果之一！

营养健康 | 吃什么水果减肥最快

一、苹果

苹果称得上是金水果，苹果中含有比较丰富的钾元素，且钠的含量较少，它还可降低血压；苹果中所含的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，还可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。除此以外，苹果含有非常丰富的抗氧化物，还可有效的降低癌症发生的几率。所以通过吃苹果减肥，不仅可以达到减肥的目的，还可以预防多种疾病的发生。

二、草莓

想要轻轻松松的减掉腰部的“救生圈”草莓是最厉害的，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能够自然平缓的除去腰部多余水分，慢慢的溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，可以助你轻松瘦腰。最减肥的水果，让你在享受美食中快乐瘦身。

三、西瓜

西瓜能够利尿、消水肿、帮助消化。西瓜的水分含量，普通水果是比不上的，西瓜94%以上都是水分，它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被及时排出体外，从而新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，西瓜解醉的效果也是蛮好的。

四、葡萄柚

背部赘肉的增加，大多都是因为体内的血糖被吸收了，进而转化成脂肪。因此，想要快速的减掉它们就要从“糖”下手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量低，而且富含特殊的酶，能够有效的影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

五、柠檬

柠檬，可以减肥，美容养颜的最佳水果之一，而且最好还是连皮榨汁食用最有营养。柠檬耐久容易保存，还含丰富的维生素C，能够有效的防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的功效，柠檬皮中还含有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥功效，这样看来，柠檬的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭后半小时喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬的酸度比较高，所以空腹喝太多会伤胃的，建议大家最好不要空腹食用。

任何的食物只要过量的食用就会导致肥胖的，而水果最大的优点是份量少，但是会让人产生饱腹感，一块蛋糕有300卡，但是半粒的葡萄柚有50卡，不过在有相同的饱腹感但却有着差异非常大的热量，所以，聪明的您应该知道如何的选择了吧。