肉松不宜多吃的原因
来源:互联网搜集 时间:2012-06-09 15:08 编辑:admin 手机版访问
导读:吃肉松好吗?很多妈妈会给小孩子准备营养肉松,肉松真的有营养吗?饭菜网小编了解到,肉松并非想象中的那么好。吃肉松的危害有哪些?小编为您介绍。肉松不宜多吃 ......
吃肉松好吗?很多妈妈会给小孩子准备营养肉松,肉松真的有营养吗?饭菜网小编了解到,肉松并非想象中的那么好。吃肉松的危害有哪些?小编为您介绍。
肉松不宜多吃的原因:
1、一些厂家不能保证用上好的肉做肉松,原料不让人放心。为了改善口感和风味,会添加油、糖、盐、香精、色素等。
解决办法:吃肉松一定到正规商场购买正规品牌的肉松。
2、肉松热量高:以猪肉松为例,猪肉本身热量就不低,即便是纯瘦肉每百克为150千卡左右,有些商家为了使肉松更加鲜美,还会添加脂肪,肉松属于高能食品。酱油的添加,容易导致食盐过多。
解决办法:吃的量和频率就很关键。
3、肉松在加工过程中,加热会使一些营养素被破坏,如B族维生素。解决办法:膳食中肉松只是点缀,需要搭配其它食物一起吃,不如粗粮、青菜、豆腐等。
现在食品市场食品种类极大丰富,有些食品频频出现问题,导致我们在购买时很茫然,有些事情我们控制不了,但我们所能控制范围的事情一定要自己把握好。加工食品不可多食,多买一些杂粮、鸡蛋、燕麦、坚果、茶叶等天然食物,每天吃足够的蔬菜水果。膳食平衡最重要!!
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