如今，因为推拿的风行，街道上推拿按摩店铺的林立，让很多立志减肥的朋友都想去尝试，但是对于推拿的不了解，也随之产生疑惑：推拿减肥是否有效？有这方面困惑的朋友，不妨随小编一起来了解推拿。 推拿产生于我国，作为一种养生方式，在我国已经有很长的历史，并且很受亚洲人甚至是欧洲人的热捧。现代人生活在高压的环境下，推拿也成为一种休闲方式。在闲暇时光，亲友们同往推拿店按摩，是常见的生活方式。

推拿对减肥有效吗？

推拿又俗称为“按摩”，从推拿的治疗分类上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。相比西医中的药物减肥，它是一种物理的治疗方法，副作用小。

推拿够产生疏通经络，调和气血，提高机体免疫能力的作用，小的方面来说，一般推拿能够让我们恢复体力，尤其在结束一天的学习工作后，进行适当的推拿，可以减轻我们身体的疲劳，增强血液循环，提高人体的抗病能力。

如果长期坚持推拿，还可以调节脏腑，美容减肥，并且达到预防疾病、改善病情，健康长寿的良好作用。

现代推拿结合人们的生活需要，已经通过实践，推出一系列适合用于减肥的推拿技法。

通过按摩部位和特殊技法，大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不但可以减轻心脏负担，而且有利于增强我们机体的抗病能力。因此，推拿减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，为肥胖者轻松减轻体重，摆脱肥胖的烦恼，恢复健美的身材。

推拿贴士

1、时间

20～30分钟为宜，推拿次数十二次为一疗程。

2、情绪稳定

应在情绪稳定的时候推拿，不要在情绪激动的情况下按摩。

3、饱食不宜

饭后不要立即进行按摩，通常应在饭后大约二小时进行。

推拿减肥，功效是多方面的，不但在推拿中放松了身心的疲劳，还可以静神安息，最重要的是，在我们身心宁静的同时，达到了减肥的目的。