烩乌鱼蛋

　　工艺：烩

　　口味：酸辣味

　　菜系：北京菜

　　功效：北京菜

　　主料：乌鱼蛋 100克

　　辅料：淀粉（蚕豆） 6克

　　调料：姜汁 12克 醋 15克 黄酒 10克 香菜 2克 胡椒粉 2克 盐 2克 鸡油 5克 各适量制作方法

　　1.先把乌鱼蛋用清水洗一洗，剥去脂皮，放在凉水锅里，在旺火上烧开后，端下锅浸泡6小时；2.然后把乌鱼蛋一片片地揭开，放进凉水锅里，在旺火上烧到八成开时，换成凉水再烧，如此，反复五六次，以去掉其咸腥味；3.将汤勺置于旺火上，放入鸡汤250毫升、乌鱼蛋、酱油、黄酒、姜汁、精盐和味精，烧制；4.待汤烧开后，撇去浮沫，加入用水调好的湿淀粉，搅拌均匀；5.再放入醋和胡椒粉，翻搅两下，淋入熟鸡油，倒在碗内，撒上香菜末即成。

　　制作提示

　　1.发好的乌鱼蛋薄片，行话名“乌鱼钱”，如果当天不用，必须用清水浸泡起来，每天要换一次水；2.味精、醋和胡椒宜后下，拌匀即可，开锅易致变质变味；3.乌鱼蛋要反复多次的煮制，以保证去掉腥味，但撕成片状的乌鱼蛋不能用滚开的水煮，应凉水下锅；4.勾芡时淀粉不能太稠，汤也不能大开。微开即可；5.醋要后放，放早了就没有醋味。

　　口感

　　汤汁清亮，呈微黄色，乳白的乌鱼钱漂浮其间，格调清晰别致，滋味清鲜中微带酸辣，食之开胃解腻。

　　推荐食用时间

　　中餐|晚餐

　　营养解析

　　淀粉（蚕豆）：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

　　食物相克

　　淀粉（蚕豆）：蚕豆不宜与田螺同食。