养生保健 就选这十大日常简易养生法
来源:互联网 时间:2017-04-30 20:55 编辑:admin 手机版访问
导读:众所周知,一个健康的身体是离不开食物的搭配和调理工作的,而良好的饮食选择,还会让人们的身体越来越健康,当然,要想正确的养生,大家在平时也是可以选择一些...
6.吞津:
闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩:
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦:
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
9.拍肩:
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰:
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
养生在我们的生活中无时无刻都可进行,而怎样才能通过简便的方法让自己的身体始终处于健康的状态,上文所体检的十种简易养生方法,就是大家在平日里可经常采取的有利于身心健康的方式。
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