一、有口气的原因

　　1、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　2、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

　　3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　4、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

　　5、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

　　6、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

　　7、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

　　8、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

　　9、晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

　　10、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

　　二、有口气吃什么好

　　宜食低碳水化合物

　　高脂食物会产生酮，让食物得以在胃部发酵，然而酮的气味会通过你的食道而黏附在舌头上，容易产生难闻的气味。因此，将有益的碳水化合物如西兰花、红萝卜、番薯加入你的餐单中，就能中和脂肪食物带来的口臭危机！

　　蔬果非常重要

　　体内如果有过多酸性食物（如pizza、汉堡）就很容易产生口气，而蔬菜则是碱性食物，会平衡体内的酸性，大大减少口臭机会。 另外，不妨以爽脆的水果如苹果作为零食，因为其坚硬质感能清除牙齿之间的食物残渣，作用好比一把天然牙刷。

　　每日喝1.3公升水

　　喝得多水绝有助口气清新，但瓶装运动饮品、汽水、含柠檬酸的冰茶不但有助口气产生，还会破坏牙齿表面的珐琅质，其中苏打的酸性更强。因此，牙医还是建议喝足够的水而非其他饮料。

　　少喝咖啡为妙

　　咖啡的酸性含量很高，喝得多容易导致口臭，而绿色蔬果汁如青苹果、青瓜、薄荷这种高碱性的蔬果汁则会平冲咖啡当中的酸性。

　　吃新鲜薄荷叶跟芫荽

　　众所周知，薄荷叶有助清除口气，但原来芫荽也是！含丰富叶绿素的芫荽，能抵抗挥发性硫化合物的产生，即是由硫化氢或甲硫醇引起的臭味。

　　别忘了清洁舌头

　　每次刷牙时，记得不只刷牙，还是清洁舌头。因为细菌大多会黏附在舌头上，当积聚久了就会形成过厚舌苔，易于引发口臭。因此，尝试使用舌头刮刀或用牙刷把过多舌苔清除，清除细菌。

　　使用含有锌化合物的无酒精漱口水

　　应选无酒精漱口水，因为酒精会令口腔变得干燥，而湿润的口腔、足够的唾液有助保持口气清新和减少细菌积存。至于锌化合物同样重要，因为锌会清除引致口臭的硫化合物，选择含锌的无酒精漱口水真的很重要呢！

　　咀嚼含木糖醇的无糖香口胶

　　咀嚼香口胶的确能增加唾液分泌，有助于清除细菌和去除食物残渍，但糖份食物会增加细菌数量，因此需选用无糖香口胶。而木糖醇能达至抗菌成分，有效防止蛀牙及细菌滋生，同时改善牙齿和牙龈健康。

　　戒烟

　　吸烟令口腔极为干燥，而香烟所含的尼古丁会挤压血管，有碍唾液自行流通，最后导致口气产生。戒烟绝对是防止口臭的第一步！ 涂香味唇釉 10 当吃了浓味食物如大蒜，难免会产生口气，最适当的方法当然是找机会刷牙，而涂香味唇釉也是一个不错的权宜之计。