更年期如何注意卵巢的变化呢？卵巢变化时，多数妇女会出现更年期综合症，如颜面潮红，多汗，头部有重感，情绪不稳定，忽而急躁易怒，忽而抑郁淡漠，忽而猜疑多虑等。由于雌激素缺乏可引起皮肤松弛，乳房萎缩，阴道粘膜变得平滑、干燥等，易发生性交痛、泌尿道感染等。那么，中年女性应如何度过更年期呢？

在女性的一生中，生理上有个重要的“转折点”，这就是月经终止，它标志着女性从生育阶段转入非生育阶段。据流行病学调查表明，我国妇女绝经平均年龄约为50.4岁。由于卵巢“退休”——女性性腺卵巢逐渐以至完全衰退，可引起生殖系统和全身组织器官系统相应变化，甚至产生疾病。

卵巢变化时，多数妇女会出现更年期综合证，由于雌激素缺乏可引起皮肤松弛，乳房萎缩，阴道粘膜变得平滑、干燥等，易发生性交痛、泌尿道感染等。据临床医学调查表明，在女性更年期，乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤发病率也有上升趋势。那么，中年女性应如何平安度过这个多事之秋呢？

一、延缓绝经年龄。

据调查表明，我国大多数妇女是在45-52岁绝经，绝经年龄与人体健康密切相关。国外有关资料报道，40岁以前绝经妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经妇女高39%，较45-49岁绝经妇女高60%，较50-54岁绝经妇女高95%。因此，延缓绝经年龄，可“秋日增辉”。医学研究证明，夫妻相亲相爱，性生活和谐，增加营养，坚持体育锻炼，防治各种疾病，杜绝不良嗜好等是延缓绝经年龄的“仙丹妙药”。