宫寒是很多女生会出现的问题，比如说很多女生爱美，秋冬季节会穿的很少，这样就很容易导致宫寒，对身体危害是很大的，那么宫寒到底该如何调理呢，接下来小编就来告诉大家。

　　首先，就是要全面保暖，不要再“只要风度，不要温度”了，毕竟天冷了，需要保暖的时候，一定不要硬抗，尤其是下半身的保暖，小腹、腰部以及双脚，都是需要特别保暖的。

　　第二，我们需要保持乐观的心态，很多女生如果出现宫寒的情况，会导致情绪变得敏感，动不动就发脾气，其实这是很不好的，如果我们能够保持良好的心态，那么能够有效的化解郁气，储存阳气。

　　另外，我们需要经常运动，而且需要每天都坚持，不能三天打鱼，两天晒网，锻炼身体的话能够促进血液循环，让身体自然而然的暖起来，而且还能够提高身体免疫力，抑制宫寒的发展。

　　最后，我们需要从饮食上进行调节，一定要少吃生冷的食物，比如说梨、西瓜、黄瓜、绿豆、白菜等寒性的食物，多吃核桃、枣、羊肉、鸡肉、花生等等比起暖身的热性食物。