夏季身体寒凉吃哪些食物好？虽然夏天的气温比较高，但是，我们在平时生活中如果稍微不注意自己的饮食调养的话，我们身体寒凉情况还是会发生的，究竟夏季身体寒凉吃什么？夏季身体寒凉应该如何调理呢？ 

　　1、夏季身体寒凉吃什么

　　夏季进补滋阴健脾清补为宜

　　到了夏天，我们的身体新陈代谢会加快，心脑血液会出现供给不足的情况。再加上夏天的气温非常高，人容易出很多汗，这个季节人体力消耗也是非常大的，日长夜短，人容易出现睡眠不足的情况，因此，更应注意夏季的进补。

　　但夏季的进补，却与冬季有所不同，不能用冬季的模式生搬硬套。生火助阳和肥

　　甘滋腻的补品是不适合夏季的。这个季节应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。

　　夏季身体寒凉吃什么

　　而清补，则是指先把体内产生的毒素、油腻清除。保证全身通畅后，再进补些益气养阴、滋阴润肺、养胃生津的食材。

　　2、夏季身体寒凉的食疗

　　薏米：具有消暑利湿，健脾益胃，补肺清热的功效。夏季使用薏米煮粥，是很好的清补剂。据医学研究表明，薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　绿豆：绿豆汤常常成为老百姓的消暑

　　佳饮，其清暑益气，止渴利尿，最适合夏季食用。如果绿豆和水的比例超过了1∶10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，尤其是绿豆刚刚开花时。但是绿豆也有解药的作用，无论服用中药或者西药时，要和吃药间隔半小时以上。

　　夏季身体寒凉吃什么

　　3、夏季体寒不能吃的水果

　　西瓜：又叫寒瓜，顾名思义是寒性水果。从中医学角度来讲，具清热解暑、消烦止渴、利尿等功效，也正因为如此，一些人不利于过多食用。年迈体虚者和脾胃虚寒者多吃易腹痛腹泻;心力衰竭和水肿现象严重者不宜多食。

　　香蕉：吃起来香甜软滑细腻却也属于寒性，从中医的角度讲：可清热、润肠、解毒，对热病烦渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量过多，会导致胃肠功能障碍。因此脾虚胃寒者不宜食用。

　　柑橘：味甘、性凉，肠胃、肾肺功能虚寒者不宜多食。易诱发腹痛、腰膝酸软等病症。且食多易“上火”，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

　　梨：属于凉性，具有生津止渴、清热润燥、化痰的作用，因此有“梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法，这说明梨生吃和熟吃的功效各有差异。但脾胃虚寒的人，不宜多食。

　　夏季身体寒凉的调理方法

　　做做艾灸：艾灸温和而不伤身，做做艾灸可以驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，治疗各种寒凉而引起的疾病。

　　洗温水澡：体寒的人在夏天也不要用凉水洗澡，易招惹湿寒入侵，在到冬季这样的寒冷季节，可以每天晚上坚持热水泡脚，可温经通脉，调理体寒。

　　经常按摩：每天坚持敲打大腿两侧，每天坚持100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。

　　合理运动：体寒的女生不可以进行剧烈的运动，可以做些温和的运动，像是慢跑，瑜伽等，注意运动不要过量，否则会起到反效果。

　　改善身体寒凉的养生茶

　　体寒喝玫瑰花茶好

　　材料：15克玫瑰花，9克西洋参，枸杞子15克。

　　做法：将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。

　　功效：这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

　　体寒喝茉莉花茶好

　　材料：茉莉花茶叶3克。

　　做法：用90℃的开水冲泡茉莉花茶，随即盖上杯盖，冲泡3分钟后饮用即可。

　　功效：茉莉花茶有着“春天的气味”之称，适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中，益气力，生津止渴，清肝明目。

　　体寒喝桂花茶好

　　材料：3克桂花，5克绿茶。

　　做法：桂花与绿茶一起冲泡饮用。

　　功效：桂花茶味辛性温，具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒人群。除此之外，常因桂花茶还能排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的功效。