睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体
来源:互联网 时间:2018-09-29 08:44 编辑:admin 手机版访问
导读:夏至是阳气最旺的时节,夏天白天时间比较长,所以夏季人的睡眠时间也应该相应的多一些。此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。...
多睡“子午觉”对抗亚健康!
“其实人体经历盛极必衰是必然的,女性28岁达到身体健康巅峰,男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示,虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态,但对抗亚健康是完全可行的,“很多人生病才找致病因子,却不知是平日阴阳失衡导致长期亚健康让病菌入侵。”他表示,炎热夏季防亚健康应多吃人参生麦饮,打败亚健康还提倡多睡“子午觉”.
阴阳失衡导致人体健康“出轨”
张诗军介绍,随着年龄的增加,健康状况不可避免地会呈现抛物线变化,这是生老病死中无法避免的规律,然而女性确实比男性“吃亏”一点,更早开始进入衰老期。
他介绍,《素问·阴阳名家大论》中说:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点,着重指出人到中年是生命历程的转折点,生命活动开始由盛转衰。
睡好夏季“子午觉” 养出健康好身体
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