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中医如何防中风 防中风应多吃这三种水果

来源:中药360 时间:2022-03-28 13:11 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:橙子的营养非常丰富,含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果胶和维生素等。...

   引起中风的原因有哪些,生活中有些人血压偏高,控制的不好,就会影响到脑部血管,造成中风;平时很少锻炼,血管出现了硬化,容易出现中风;平时有抽烟习惯,损坏肺部,对血管有影响,诱发中风。为了预防中风,我们可以吃些什么。营养学家建议,多吃三种水果,防止你中风。

  冬天容易发生心血管疾病,因为气温下降,血管就会收缩,冬天的血压普遍比夏天要高。而且,冬天人们会多吃一些肉来御寒,热量和脂肪的摄入增加了,但是户外活动减少了。尤其是口味比较重的人,吃的东西过咸,都可能造成血压升高,易发生脑血管意外。

  防中风,多吃橙子

  中医认为,橙子性味甘、酸,微凉,有生津止渴、开胃宽胸、止呕的功效,适用于食欲不振、胸腹胀满作痛、消瘦,可以解酒、鱼蟹毒。研究发现,每天吃柑橘类水果,可以降低中风的发生率。

  橙子的营养非常丰富,含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果胶和维生素等。

  橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂。橙汁中的果胶,能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。橙子在排毒的同时还可以降低血脂。橙汁中含有一种特定的化学成分类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白到体外。研究发现,每天喝3杯橙汁,可以增加体内高密度脂蛋白的含量,降低患心脏病的可能。

  橙子中还有丰富的维生素C、维生素P,可以增加机体的抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中的胆固醇。

  橘子、柚子、柠檬也有预防中风的功效

  柚子营养丰富,柚子含有生理活性物质甙以及类胰岛素,柚子果肉中所含的维生素C非常丰富,所以柚子有降血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成的作用,可以防治脑血管疾病,比如脑血栓、中风。

  橘子,也是众所周知的维生素丰富的水果,有降低胆固醇吸收、降血脂。抗动脉粥样硬化的作用,冬天吃橘子,对于预防心血管疾病的发生大有益处,还可以预防老年中风。

  柠檬富含维生素C和维生素P,可以增强血管弹性和韧性,心脑血管疾病患者可以常吃,研究还发现,青柠檬中有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

  此外,土豆、海带、香菇、茶水对于预防中风和一些心脏病也有一定的效果。土豆含有丰富的维生素B和膳食纤维,膳食纤维的最主要功能是控制血液中胆固醇的含量,而黏体蛋白质是减少发生中风的主要因素。研究发现,每天吃1个土豆可以使中风的概率下降40%。

  剥橙子的小方法

  因为橙子不好剥,人们吃橙子大都用刀切,汁液流溢,既浪费又不卫生。这里,教给大家一个小方法,把橙子放在桌面上,用手掌压住慢慢的来回揉搓,只要用力均匀的揉搓一会,再剥就很容易,就像剥橘子皮一样好剥,吃起来也干净。

  日常中,少抽烟少喝酒,饮食要规律,作息健康合理,预防心脑疾病发生。只有调节好自己的血压,控制血压平稳才能够保证中风少发生。所以,生活习惯要良好,保持健康。很多心血管疾病是由于不健康的生活作息,饮食不健康,营养不均衡。平时可以多吃些橘子、橙子,富含维生素降低胆固醇吸收、降血脂,冬天吃橘子,预防心血管疾病的发生,还可以预防老年中风。虽说柚子有降血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成的作用,但是高血压药和柚子相克,服药期间不要吃。

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