体寒是中医上的一种说法，体寒的人在生活中会更加畏寒怕冷，并且容易生病，体寒对人们的身体健康有很大的影响，所以一些体寒人群就想调理自己的身体，那么大家知道体寒的人有什么表现吗？体寒人群适合吃的食物有哪些？

　　体寒的人有什么表现

　　1、体寒人群往往会出现身体虚弱、容易疲劳、手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。

　　2、体寒人群特别是女性，还容易出现腹泻、月经不调、痛经等不良症状。

　　3、体寒人群还会有腿部水肿、下肢麻木、腰痛、夜尿多的情况。

　　体寒人群适合吃的食物

　　1、羊肉：体寒的人适合吃羊肉，特别是在冬天的时候，吃羊肉可以驱寒暖胃、补气养血，能缓解体寒导致的不良症状。

　　2、红豆：体寒的人在日常生活中可以多吃红豆，红豆性质平和，具有健脾养胃、补气血的作用，有益于体寒人群的身体健康。

　　3、生姜：生姜也适合体寒人群吃，生姜性质辛辣，食用可以驱寒、暖身、能调理体寒。

　　哪些原因会导致体寒

　　1、不良的生活习惯：人们日常生活中如果总是熬夜，或者是喜欢吃生冷寒凉的食物，都容易导致体寒，危害人们的健康。

　　2、先天不足：另外如果人们先天阳气虚弱，也会出现体寒的情况。