橙子的功效与作用?食用橙子可以减肥
3、有助于预防癌症
这个功效也是从橙子富含VC而来,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,而维生素C提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
在所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,这些抗氧化物还包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。而黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名为“黄果”、“金环”,而且分酸、甜两种。如果参加宴会,吃的过饱,喝一杯酸橙汁,就可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜适度,富有香气。
5、降低血脂
据研究橙子含有多种营养成分,包括维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,而维生素P、C都可以增强毛细血管韧。其中的果胶能帮助人体尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。因此,经常吃橙子可以降低血脂,对于一些没有糖尿病的老年人,橙子是值得选择的水果。
6、可以减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。久而久之,可以达到减肥的功效。
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